Kesepian. Pernah mengalaminya?

Kesepian merupakan kondisi perasaan dan pikiran murni yang muncul akibat ketidak sesuaian antara kehidupan nyata dengan beberapa keinginannya.

Kesepian juga didefinisikan sebagai keadaan subjektif individu yang merefleksikan kualitas dan kuantitas dari hubungan yang diinginkan lebih rendah daripada jaringan hubungan yang tersedia.

Lalu Siapa yang dapat mengalami kesepian?

Kesepian dialami paling banyak pada usia 18 sampai 25 tahun dengan alasan perbedaan yang besar antara keinginan mencari keintiman dengan kegagalan memperolehnya dan berkurang seiring Usia Bertambah.

Secara umum individu yang kesepian merasa tidak puas dengan keseluruhan hidupnya termasuk hubungan cinta perkawinan dan kehidupan lainnya.

Kesepian memiliki reaksi yang terdiri atas reaksi pasif dan reaksi aktif. Reaksi pasif dari kesepian misalnya menangis tidur dan menonton TV sedangkan reaksi aktif Dari kesepian misalnya bekerja membaca bertelepon atau mengunjungi teman. Kesepian juga terkait dengan kondisi depresi cemas tidak bahagia malu serta kesehatan seseorang (Nero,1992)

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesepian yaitu

1). pola asuh orang tua yang hangat dan membantu akan mengurangi jumlah remaja kesepian

2). pemaknaan subjektif terhadap situasi situasi kehilangan

3). harga diri, individu yang memiliki harga diri tinggi dan Individu memiliki sahabat tampil sama saat tidak bersama teman dapat menikmati waktu sendirian

4). kecerdasan emosi (EQ) yang merupakan kemampuan untuk meregulasi emosinya sendiri dan dapat berempati pada emosi orang lain

5). budaya dapat menyembuhkan culture Shock.

Kesepian dapat diatasi dengan tidak menyalahkan kelemahan diri tidak terlalu fokus pada tuntutan lingkungan berusaha lepas dari jerat kesepian dengan reaksi aktif dan meminta bantuan profesional untuk melakukan intervensi kognitif.

Sumber : Sari Devi, Sartika. 2012. Bahan ajar kesehatan mental. Semarang:UNDIP.

Pertanyaan:

Lalu apa yang sering atau biasa kalian lakukan saat kalian merasakan kesepian?